任何疾病的好姿势出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，成好颈椎大家一定要先看看自己的好姿势AG超玩会生活方式是否有问题。

　　抬头做人

　　在日常生活中，我们确实离不开手机，好姿势那么就教大家看手机的成好颈椎两个正确姿势。

　　第一个动作是“奥特曼式”。保持脖子放松，成好颈椎右手拿着手机举至眼睛的好姿势高度，同时左手用腕背侧支撑右手肘部，成好颈椎以便更舒服地握住手机。好姿势AG超玩会大家可以脑补一下“奥特曼打怪兽”的成好颈椎画面。

　　第二个动作是好姿势“好好学习式”。如果嫌用手撑着太累，成好颈椎那就可以用桌子，好姿势坐在桌子前，保持脖子放松，双肘放在桌子上支撑手臂，用双手把手机举到眼睛的高度。总而言之，记住一句话，玩手机的时候不要低头。

　　高枕有忧

　　有句俗话叫做“高枕无忧”，从医学的角度来看，这句话“有毒”。我们刚才提到，低头对颈椎不好。如果枕头高的话，睡觉8小时=低头看手机8小时，第2天醒来，你肯定会觉得脖子酸痛不已。

　　其实，枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子。正确的描述应该是“好枕无忧”。那么，什么是好枕呢？合适枕头的高度，是人无论仰卧、侧卧，都能保持颈椎处于中立位。

　　睡眠时，保持这个姿势最健康。

　　科学锻炼

　　想要拥有健康的颈椎，就要加强颈椎核心肌群的锻炼。

　　来源：健康中国

• ·并吞北繁明码！澄海狮头鹅首个黑龙江孵化基地启动
• ·官方辟谣“香港—许昌胖东来高铁正式开通”：系修图虚构
• ·壹号食物、广垦、瑶家花、正直、千喜鹤、扬翔、东瑞、神农……21家猪肉企业报名这场盛会！
• ·有望创历史新高！2025年民航春运旅客运输量预计突破9千万人次
• ·水产分拣加工中间启动试产，南沙建树“蓝色粮仓”迈入新阶段
• ·广州从化：菜种撒播，菜苗入田！秋收当时冬种忙
• ·荥经县地税局企业所得税汇算成效明显
• ·汉源地税提前完成半年税收任务
• ·视频·大美岭南｜广州杨箕：南风拂面 邻情融融
• ·第三方平台称“春运抢票开始”“最早可提前90天预约”？12306回应
• ·激活一池春水——以旧换新“撬动”消费新活力
• ·两部门公开征求意见 拟进一步规范会计师事务所从事证券服务业务备案行为
• ·3月2日将上演金星伴月 这幕高颜值“星月童话”别错过
• ·迷信施肥，变废为宝：始兴县探究蔬菜财富绿色睁开新道路
• ·从化瑶华圃文旅独创人陈国坚：“特色夷易近宿+N”点亮湾区农文旅
• ·今夜，京基100为融安金桔亮灯！